9 thực phẩm nên ăn trước khi ngủ 2

9 thực phẩm nên ăn trước khi ngủ 2 giờ
• 19:00 27/05/2016
• 351
• 351
•
•
• 2
 Tiêu thụ sữa chua, cà rốt, gạo lứt hay chuối 2 giờ trước khi ngủ giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn vào ban đêm.

Sữa chua: theo Boldsky, sữa chua chứa vi khuẩn acidophilus có lợi cho đường ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả. Ngoài ra, sữa chua còn giúp bạn giảm đầy bụng và rối loạn dạ dày.  


Cà chua: Hàm lượng kali, magiê và lycopene trong cà chua giúp duy trì sức khỏe của hệ tiêu hóa.


Cà rốt là loại rau củ tốt cho thị lực, bên cạnh đó, nó cũng rất tốt cho đường ruột. Cà rốt chứa các chất chống oxy hóa thiết yếu và chất xơ cần thiết cho việc duy trì quá trình tiêu hóa hiệu quả vào ban đêm, đồng thời giúp bạn ngủ ngon. 


Cá hồi không chỉ là món ăn ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe tiêu hóa. Thực phẩm này chứa protein giúp cho quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Cá hồi nướng là gợi ý tốt nhất cho bữa tối, đặc biệt với những người ăn kiêng. 


Gừng là loại gia vị được sử dụng hàng ngày trong nhiều món ăn, rất tốt cho tiêu hóa. Nó giúp tăng tốc quá trình trong ruột non, giúp tiêu hóa thực phẩm tốt hơn. 


Dưa chuột rất giàu protein erepin giúp tiêu hóa tốt hơn. Chất xơ, vitamin C và canxi có trong dưa chuột có thể loại bỏ mọi vấn đề dạ dày. 


Gạo lứt: Giàu chất xơ, gạo lứt giúp tiêu hóa thực phẩm dễ dàng hơn. Nó là món ăn tối hoàn hảo cho những người gặp các vấn đề về đường ruột. 


Chuối: Ăn một quả chuối vào buổi tối, đặc biệt sau bữa ăn, sẽ làm dịu hệ tiêu hóa, giúp chuyển hóa thức ăn nhanh hơn. 


Đu đủ có chứa một loại enzyme tiêu hóa giúp kích thích quá trình chuyển hóa thức ăn hiệu quả.

Kết quả (Anh) 1:

9 food should eat before bed 2 hours• 19:00, 27/05/2016• 351• 351• • • 2 Consumption of yogurt, carrots, brown rice or bananas 2 hours before sleep helps the body Digest better at night.Yogurt: according to Boldsky, yogurt containing acidophilus beneficial bacteria to the intestinal tract and supports effective digestion process. In addition, yogurt also helps you reduce bloating and stomach disorders. Tomato: concentrations of potassium, magnesium and lycopene in tomatoes helps maintain the health of your digestive system.Carrots are vegetables good for eyesight, besides, it is also very good for the intestinal tract. Carrots contain essential antioxidants and fiber needed for the maintenance of the digestive process effectively at night to help you sleep. Salmon is not only delicious but also very good for digestive health. This food contains protein helps the digestive process easier. Grilled salmon is the best suggestion for dinner, especially with dieters. Ginger is the spices are used daily in many dishes, very good for the digestion. It helps to accelerate the process in the small intestine, helps to digest food better. Cucumbers are rich in protein erepin help digestion better. Fiber, vitamin C and calcium contained in cucumber can remove any stomach problems. Brown rice: rich in fiber, brown rice help digest food easier. It was the perfect dinner for people experiencing intestinal problems. Banana: Eating a banana in the evening, especially after meals, will soothe the digestive system, help metabolize food faster. Papaya contains an enzyme digestion help stimulate metabolism food efficiently.

Kết quả (Anh) 2:

9 foods to eat before going to bed two hours
• 27/05/2016 19:00
• 351
• 351
•
•
• 2
 Consumption of yogurt, carrots, brown rice or bananas 2 hours before sleep helps the body to better digest more at night. yogurt: according Boldsky, yogurt contains acidophilus bacteria beneficial for intestinal and digestive support process efficiency. In addition, yogurt also helps you reduce bloating and stomach upsets.   Tomatoes content of potassium, magnesium and lycopene in tomatoes helps to maintain the health of the digestive system. Carrots are vegetables good for eyesight , besides, it is also very good for the gut. Carrots contain essential antioxidants and fiber necessary to maintain efficient digestion process at night, and help you sleep.  Salmon is not only delicious food but also very good for health digestive health. Foods contain protein helps the digestive process easier. Grilled salmon is the best suggestion for dinner, especially for dieters.  Ginger is a spice used in many dishes daily, very good for digestion. It helps speed up the process in the intestines, helping digest food better.  Cucumbers are rich in protein erepin help better digestion. Fiber, vitamin C and calcium contained in cucumber can eliminate any stomach problems.  Brown rice: Rich in fiber, brown rice helps digest food more easily. It was the perfect evening meals for those who have intestinal problems.  Banana: Eating a banana at night, especially after a meal, will soothe the digestive system, helps metabolize food more quickly.  Swing enough to contain an enzyme that stimulates the digestive process efficiently metabolize food.