Cách ăn sau khi tập để tăng cơNhiều

Cách ăn sau khi tập để tăng cơ

Nhiều bạn tập thể hình nặng nhưng không thấy tăng cơ bắp, có khi lại thấy ngày càng “quắt lại”. Một trong những nguyên nhân phổ biến là do bạn chưa bổ sung dinh dưỡng sau khi tập đúng cách. Trong quá trình tập, cơ thể dùng glycogen ở cơ bắp để lấy năng lượng. Vì vậy khi tập xong, cơ của bạn sẽ bị cạn hết lượng glycogen sẵn có. Lúc này, các tế bào cơ rất dễ bị tổn hại.

Kết quả (Anh) 1:

How to eat after exercise to increase muscleMany of you heavy bodybuilding but don't see increasing muscle, sometimes see more "arms". One common cause is due to you haven't nutritional supplements after the file properly. During exercise, the body uses glycogen in the muscles to get energy. So when the episode is complete, your muscles will be exhausted, the amount of glycogen. At this time, the muscle cells are very susceptible to damage.

Kết quả (Anh) 2:

How to eat after exercise to increase muscle

Many serious bodybuilders but no increased muscle, sometimes seeing more "shrivel". One of the common reasons is because you have not nutritional supplements after exercise properly. In the episode, the body uses glycogen in the muscles for energy. So when the file is complete, your body will be exhausted glycogen available. At this time, the muscle cells are very vulnerable.