7. Quỳ một chânTư thế người hạ thấp

7. Quỳ một chân

Tư thế người hạ thấp quỳ cả tay và chân trên sàn nhà. Tay phải bạn đưa ra phía trước, đồng thời châu trái bạn đưa thẳng ra phía sau song song với mặt sàn. Giữ nguyên tư thế trong vài phút sau đó đổi chân và tay.

Kết quả (Anh) 1:

7. On your knees a legThe lower the kneeling posture of both the hands and feet on the floor. Your right hand forward, left Europe at the same time you put straight out the back parallel to the floor. Hold the pose for a few minutes then change legs and hands.

Kết quả (Anh) 2:

7. Kneeling leg

lower man kneeling posture both hands and feet on the floor. You have to put your hands out in front, while European left put straight out behind you parallel to the floor. Hold the position for a few minutes and then switch legs and arms.