Để hạn chế những giấc mơ đó thì em

Để hạn chế những giấc mơ đó thì em cần thực hiện tốt một số vấn đề sau:

- Tránh những căng thẳng về thể lực, tâm lý trước khi đi ngủ.

- Đảm bảo chế độ ăn điều độ, luyện tập thể thao thường xuyên.

- Không lạm dụng những chất kích thích: rượu, chè, café, thuốc ngủ..

- Không nên ăn quá no hoặc quá đói trước khi đi ngủ.

- Tư thế ngủ không nên để tay lên ngực, nhất là phần tim bời vì tư thế ngủ sẽ làm tim bị chèn ép, khi đó, tim sẽ co bóp chậm ảnh hưởng đến việc lưu thông máu nên não.

- Không nên ngủ quá nhiều (chỉ nên ngủ từ 7h đến 8h/1 ngày)

Kết quả (Pháp) 2:

Pour limiter ces rêves, je dois faire une bonne partie des questions suivantes:

-. Évitez le stress physique, l' heure du coucher psychologique

- Assurer l' alimentation de la modération, la routine d'exercice régulier .

- ne pas abuser des stimulants: alcool, thé, café, des somnifères ..

. - ne pas manger trop plein ou trop faim avant de se coucher

- posture de sommeil ne devrait pas mettre sa main sur sa poitrine, est le plus recherché par parce que la position de sommeil fera cœur pincé, puis le cœur va ralentir les contractions affectent la circulation du sang vers le cerveau.

- ne dorment pas trop (seulement à partir de 19 heures à 8 heures pour dormir / 1 jour)