Đứng cách tường vừa đủ một cách tan

Đứng cách tường vừa đủ một cách tanh. Hai chân thẳng. Chống tay phải vào tường, tay trái để trước ngực. Tiến hàn đẩy toàn thân vào sát tường với lực chống của cánh tay sao cho cơ ngực hoạt động thật nhiều. Thực hiện động tác 10 lần thì đổi tay trái và làm tương tự.

Kết quả (Anh) 1:

Standing in the way of the wall just enough a fishy way. The legs are straight. Against the right hand on the wall, the left hand to chest. Progress South Korea push the body wall with force of arms against the stars for chest muscle activity. Perform tasks 10 times then change the left hand and do the same.

Kết quả (Anh) 2:

Standing barely a fishy wall. Legs straight. Right hand against the wall, his left hand to his chest. Progress welded body pushed to the wall with the force of arms against the chest muscles so that the activities lots. Perform movements 10 times, then change the left and do the same.