Sắt có trong: thịt, gan, tim, cật,

Sắt có trong: thịt, gan, tim, cật, rau xanh…giúp tăng thể tích máu phòng ngừa thiếu máu.

Canxi: hình thành hệ xương và răng cho bé

Canxi có nhiều trong sữa, trứng, tôm, cua, cá, rau xanh, đậu đỗ… giúp hoạt động hệ thần kinh và đông máu bình thường cho mẹ, hình thành hệ xương và răng vững chắc cho bé.

Khi cơ thể mẹ thiếu canxi dẫn đến bị vọp bẻ, đau nhức xương, bé có thể bị còi xương ngay trong bụng mẹ.

Acid folic (vitamin B9): Giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho trẻ

Vitamin B9 có trong các loại rau màu xanh thẫm như rau muống, cải xanh, súp lơ xanh, cải bó xôi, ngũ cốc hoặc một số loại hạt như vừng, lạc… Ngoài ra acid folic còn có trong thịt gia cầm và nội tạng động vật như gan, tim…

Acid folic giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho trẻ, tật nứt đốt sống trong bào thai.

Vitamin D: giúp hấp thu canxi tối ưu

Vitamin D có trong trứng, sữa và ánh nắng mặt trời. Ngay từ trong bào thai, bé cần phát triển hệ xương và hình thành mầm răng sữa, vì vậy ngoài việc bổ sung thực phẩm nhiều canxi, người mẹ phải kết hợp phơi nắng để tăng cường vitamin D giúp hấp thu canxi tối ưu.

Thai phụ cần bổ sung vitamin D bằng cách phơi nắng khoảng 15 phút mỗi ngày (trong khoảng thời gian từ 5 đến 6h sáng). Khi phơi nắng nên để ánh nắng chiếu trực tiếp vào cơ thể, không đeo găng tay, đi tất, phơi nắng sau cửa kính… để cơ thể hấp thu vitamin D một cách tốt nhất.

Kết quả (Anh) 1:

Iron in meat, liver, heart, the: the kidney, vegetables ... helps to increase blood volume to prevent anemia.Calcium: form generation bones and teeth for your babyMany calcium in milk, eggs, shrimp, crab, fish, green vegetables, beans do ... help the nervous system activity and normal blood clotting for mother, forming a solid system of bones and teeth for your baby.When the mother body calcium deficiency leads to bloated, bone pain, the baby may be rickety right out of the womb.Folic acid (vitamin B9): Helps reduce the risk of neural tube defects for olderVitamin B9 in the dark green vegetables such as spinach, broccoli, Greens, spinach, whole grains or seeds such as Sesame, peanut ... In addition folic acid is also in poultry and animal organs such as the liver, heart ...Folic acid helps reduce the risk of neural tube defects for older, spina bifida in fetuses.Vitamin D: helps optimal calcium absorptionVitamin D is in the egg, milk and the Sun. Right from within the womb, the baby needs milk bones and tooth germ formation, so in addition to the many food supplements of calcium, the mother must combine to increase sun exposure vitamin D helps calcium absorption optimized.Pregnant women need extra vitamin D by the Sun for about 15 minutes every day (during the period from 5 to 6 am). When sun exposure to direct sunlight into the body, do not wear gloves, everything, sun exposure after the glass door ... for the body to absorb vitamin D in the best way.

Kết quả (Anh) 2:

Iron contained in meat, liver, heart, kidney, green vegetables ... helps increase blood volume anemia prevention.

Calcium: bone and teeth formation infant

Calcium is found in milk, eggs, shrimp, crab, fish, vegetables green, beans ... to help the nervous system activity and normal blood clotting mother, forming a solid bone and teeth for your baby.

When the mother's body calcium deficiency leads to cramps, bone pain, she can be rickets in the womb.

folic acid (vitamin B9): Helps reduce the risk of neural tube defects for children

vitamin B9 found in dark green vegetables such as spinach, kale, broccoli, spinach, cereal or some nuts such as sesame, peanut ... also folic acid is also found in poultry meat and offal such as liver, heart ...

folic acid reduces the risk of neural tube defects for children, spina bifida in the fetus.

Vitamin D enhances calcium absorption optimal

Vitamin D is found in eggs, milk and sunlight. Even in the womb, the baby needs to develop bone and teeth formation germ milk, so in addition to the food supplement of calcium, the mother must combine sun to increase vitamin D helps optimize calcium absorption.

Pregnancy women need additional vitamin D by exposure to sunlight for about 15 minutes a day (for a period of between 5 and 6 am). When the sun up to sun shining directly into the body, do not wear gloves, socks, sun behind glass windows ... for the body to absorb vitamin D in the best way.