Ăn uống lành mạnh cho tuổi 2-3 nămM

Ăn uống lành mạnh cho tuổi 2-3 năm
Một số phụ huynh có con ở độ tuổi này tự hỏi có bao ăn uống của con em mình đã trở nên thất thường, khó lường và đầy thử thách trong khi các bà mẹ khác may mắn có những người ăn tốt, những người thích ứng với loại thức ăn mới, giờ ăn và hương vị với sự thích thú.
(Ý tưởng lành mạnh cho kén ăn)

Cảm thấy đói là phần được quyết định bởi "đồng hồ dạ dày 'của con em - cô ăn ngày hôm qua cùng một lúc bao nhiêu. Bữa ăn lớn vào giờ thường lệ thực sự khuyến khích một sự thèm ăn lớn thời gian ăn tối tiếp theo, vì vậy bạn có thể sử dụng để lợi thế của bạn trong hai cách. Bạn có thể khuyến khích trẻ em undereat vào bữa ăn để ăn nhiều hơn, bằng cách hạn chế "chăn thả" (hay ăn vặt ngẫu nhiên). Mặt khác, đồ ăn nhẹ lành mạnh thường xuyên có thể là một cách tuyệt vời để giảm việc ăn quá nhiều vào bữa ăn.
(Chiến thuật để có được chúng để ăn uống tốt)

Cung cấp một nửa phần bình thường của thực phẩm và sau đó, nếu cô ấy đã hoàn thành nó, cung cấp một nửa thứ hai của bữa ăn của mình 10 phút sau đó (đôi khi điều này sẽ cung cấp cho não cô ấy một cơ hội để bắt kịp với dạ dày của cô).
Cung cấp những thứ bổ dưỡng nhất (protein nạc và rau) đầu tiên nên cô không cần phải ăn tất cả mọi thứ trên đĩa của cô nhưng chỉ cung cấp cho cô một phần bình thường của carbohydrates tinh bột như mì ống, bánh mì hoặc khoai tây sau khi cô đã hoàn thành các loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng hơn.
Nếu được lựa chọn, trẻ em có xu hướng đi cho bánh mì và mì ống đầu tiên và có thể lấp đầy chúng trước khi họ nhận được để các loại thực phẩm nhiều dinh dưỡng hơn.
Nếu con của bạn không đủ ăn vào bữa ăn và nhanh chóng bắt đầu bồn chồn và mất cảm giác ngon miệng của mình, cố gắng xác định trình tự thực phẩm (xem ở trên) để có được những thứ tốt vào anh ấy trước.
Nếu bạn có thể làm cho bữa ăn tại một thời điểm mỗi ngày, ông có nhiều khả năng là đói vào thời gian nào trong ngày.

7 lời khuyên cho các bữa ăn hạnh phúc và khỏe mạnh với tuổi 2-3 năm

1. Hãy thoải mái, ngay cả khi cô không được ăn hay là ném thức ăn của mình trên tất cả các nơi.
2. Trộn nó lên vì vậy thay vì ngồi ở cùng một bảng cho mỗi bữa ăn thử một bữa ăn ngoài trời trong sân sau hoặc đi ăn tối xuống công viên.
3. Cố gắng không để cho vào whingeing giải pháp thay thế cho các bữa ăn, bạn đã chuẩn bị.
4. Nếu họ không ăn, không cung cấp bất cứ điều gì cho đến khi bữa ăn theo lịch trình tiếp theo hoặc ăn vặt.
5. Snacks chỉ nên phục vụ ít nhất một giờ trước bữa ăn

Kết quả (Anh) 1:

Healthy eating for years 2-3 yearsSome parents have children in this age of wonder how their child's eating had become erratic, unpredictable and challenging while other mothers who eat good luck, people adapt to new foods, eat and taste with excitement.(Healthy ideas for edible pods)Feel hungry is part is determined by the "stomach clock ' of the child-she ate yesterday at the same time. Big meal on the regular now really encourage a large appetite for dinner next time, so that you can use to your advantage in two ways. You can encourage children to undereat to meals to eat more, by limiting "grazing" (or random snacking). On the other hand, regular healthy snacks can be a great way to reduce eating too much on a meal.(The tactic to get them to eat well) Provide half the normal part of the food and then, if she had finished it, provided the second half of his meal 10 minutes later (sometimes this will give her brain a chance to catch up with her stomach). Provide nutritious things for (the lean protein and vegetables) first so she doesn't have to eat everything on your disk but just give her a normal part of the starch carbohydrates such as pasta, bread or potato after she had completed the foods more nutritious than. If selected, the children tend to go for bread and pasta and first can fill them before they get to the much more nutritious foods. If your child does not eat enough meals and restless and soon began losing his appetite, try to determine the order of food (see above) to get the good stuff on him before. If you can make the meal at a time every day, he is more likely to be hungry on the time of day.7 tips for happy meals and healthy with 2-3 years old1. be comfortable, even when she does not eat or throw his food is all over the place.2. mix it up so instead of sitting at the same table for each meal try a picnic in the back yard or go to dinner down the Park.3. Try not to give in to the whingeing for the alternative meals you have prepared.4. If they don't eat, don't provide anything until the next scheduled meal or snacks.5. Snacks should only serve for at least one hour before meals