Các bài tập về trọng lượng (như đi

Các bài tập về trọng lượng (như đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang, nhảy, hay nâng tạ) sẽ làm cấu trúc xương chắc khoẻ hơn và giúp ngăn ngừa loãng xương hoặc thiếu hụt xương thường thấy ở phụ nữ sau mãn kinh. Sự kết hợp giữa chết độ ăn giàu canxi và vitamin D cùng với các bài tập về trọng lượng sẽ cho kết quả mỹ mãn.Theo tờ Nhật Báo của Hiệp Hội Y Khoa Hoa Kỳ, các tài liệu từ Nghiên Cứu Y Tế của các Y Tá cho thấy rằng phụ nữ đi bộ ít nhất 4 giờ mỗi tuần sẽ có nguy cơ nứt gãy xương hông thấp hơn 41% so với những người đi bộ dưới một giờ mỗi tuần.

Kết quả (Anh) 1:

The weight exercises (such as walking, jogging, stair climbing, dancing or weightlifting) will make the structure more bones strong and help prevent osteoporosis or bone deficiency commonly seen in women after menopause. The combination of dead food rich in calcium and vitamin D along with the weight assignments would result. According to the daily newspaper of the American Medical Association, the document from the Medical Research of the nurses found that women who walk at least 4 hours per week will have the risk of cracking hip fracture 41% lower than those who walked less than one hour per week.

Kết quả (Anh) 2:

Weight exercises (such as walking, jogging, stair climbing, dancing, or lifting weights) will make the structure strong bones and help prevent osteoporosis or bone deficiency is common in postmenopausal women . The combination die rich diet of calcium and vitamin D along with weight training will result in the Daily man.Theo fine of American Medical Association, the documents from the Medical Research of the Y Colonel showed that women who walked at least 4 hours per week will have hip fracture risk 41% lower than those who walked less than one hour per week.