Quỳ gối, chống tay trên sàn nhà, đầ

Quỳ gối, chống tay trên sàn nhà, đầu hơi ngẩng. Từ từ hạ đầu xuống, nâng lưng lên. Giữ nguyên trong vài giây; sau đó, hạ lưng, về tư thế ban đầu. Có thể tập đều đặn 10 lần mỗi ngày.

2. Động tác đơn giản với chiếc ghế này sẽ làm chắc, dẻo eo và hông và chân, sẽ đỡ gánh nặng cho lưng

Kết quả (Anh) 1:

Kneel, hands on the floor, slightly raise its head. From the top down, from the lower lift back up. Hold for a few seconds; After that, the lower back, back to the original position. Can regular exercise 10 times each day.2. simple movements with this Chair will make sure the flexible waist and hips, and legs, will help the burden for the back

Kết quả (Anh) 2:

Kneeling, hands on the floor, raised his head slightly. Slowly lowered his head, raised his back. Hold for a few seconds; then, lower back, the original posture. Can set regularly 10 times a day.

2. Simple movements with this chair will make sure, flexible waist and hips and legs, your back will support burden