Như vậy, rau quả và trái cây rõ ràn

Như vậy, rau quả và trái cây rõ ràng không kém phần quan trọng trong chế độ ăn uống hằng ngày. Hầu như tất cả mọi người có thể hưởng lợi từ việc ăn nhiều rau quả và trái cây. Tuy nhiên, không có một loại rau quả hoặc trái cây có thể cung cấp được đầy đủ tất cả các chất dinh dưỡng mà bạn cần, điều quan trọng nằm ở sự đa dạng của các loại rau và trái cây mà bạn dùng. Với người Việt Nam, ở người trưởng thành, trong khẩu phần ăn hằng ngày có tối thiểu khoảng 300g rau xanh và 100g quả tươi thì thật là tốt cho việc duy trì và bảo vệ sức khỏe.

Kết quả (Anh) 2:

Thus, vegetables and fruits obviously not as important in the daily diet. Almost everyone can benefit from eating more vegetables and fruits. However, there is a kind of vegetable or fruit can provide sufficient nutrients all that you need, it is important lies in the diversity of the vegetables and fruit you use. With Vietnam, in adults, in the daily diet at least about 300g and 100g of fresh vegetables are so good for maintaining and protecting health.