Dựa trên kết quả phân tích khi đo l

Dựa trên kết quả phân tích khi đo lượng oxy trong cơ thể trên 97 người có độ tuổi trung bình là 32 tuổi, các nhà khoa học cho biết, chiếc máy đo chiều dài quãng đường đi được không đủ để khẳng định bài tập có hiệu quả hay không, mà phụ thuộc vào tốc độ đi phù hợp và đều đặn hàng ngày. Theo đó, đàn ông cần đi với tốc độ 92-102 bước/phút và phụ nữ là 91-115 bước/phút để có thể nhận thấy những tác động rõ rệt của bài tập lên cơ thể.
“10 phút đầu tiên rất quan trọng để các bài tập phát huy tác dụng. Ban đầu, người đi bộ cần đạt được là 1.000 bước/10 phút, và sau đó nâng lên 3.000 bước/30 phút”, trưởng nhóm nghiên cứu Simon Marshall cho biết.

Theo đánh giá của chuyên gia y học thể thao Gary O’Donovan thuộc trường Đại học Exeter, nghiên cứu này đã khắc phục được một điểm còn thiếu của chiếc máy đo khoảng cách vì chiếc máy này không đo được chính xác khả năng vận động của cơ thể.

“Những con số đơn giản nhưng rất thiết thực”, chuyên gia O’Donovan đánh giá, “Nhưng cần phải chú ý rằng nghiên cứu được thực hiện trên người khỏe mạnh. Vẫn cần phải có sự tư vấn của bác sĩ hoặc các chuyên gia cho từng độ tuổi và mức độ béo phì của mỗi người để có mức giảm tốc hợp lý”.

Kết quả (Anh) 1:

Based on the analysis results when measuring the amount of oxygen in the body on the 97 who were the median age is 32 years old, scientists said, the measured length of the way is not enough to assert the homework is effective or not, that depends on the appropriate pace and steadily every day. Accordingly, men need to go with the speed of 92-102 steps per minute and women is 91-115 steps per minute to be able to notice the effects of sharply up the body exercises.
"the first 10 minutes are critical to effective exercises. Initially, pedestrians need to reach 1,000 steps/10 minutes, and then raised to 3,000 steps/30 minutes ", lead researcher Simon Marshall said.

, as rated by sports medicine specialist Gary O'Donovan of the University of Exeter, this research has to overcome a lack of points of the rangefinder because this machine does not measure exactly the body's motor skills.

"the figures are simple but very practical", O'Donovan expert reviews, "But need to be aware that research is done on healthy people. Still need to take the advice of your physician or specialists for every age and every level of obesity to reasonable reduction level ".