.Cuộc sống hiện đại, sức ép công vi

.
Cuộc sống hiện đại, sức ép công việc cao, giao tiếp nhiều...khiến ngyà càng cí nhiều người thức khuya. Điều này ảnh hưởng tiêu cực rõ rệt đến sưc khỏe. tác hại của việc thức khuya có rất nhiều, có loại về lâu dài mới phát tác, có loại thì ngày hôm sau phát tác rồi, ví dụ như mắt thâm quầng, mệt mõi, trí nhớ giảm súc. Các bạn có biết thức khuya ảnh hương như thế nào tới sức khỏe của mình không?. Chắc hẳn ai cũng biết nhưng ngày nay để có thể ngủ sớm chắc là một điều rất khó khăn.
Các chuyên gia luôn khuyên nên ngủ đủ giấc 7-8 tiếng mỗi ngày. Nhưng chỉ đủ giấc không thì chưa được đâu, còn phải đúng giờ nữa nhé. Giấc ngủ nên bắt đầu khoảng 11 giờ đêm để giúp cơ thể hồi phục tốt nhất sau một ngày dài làm việc mệt nhọc. dường như mọi người- đặc biệt là tuổi trẻ chúng ta chưa đánh giá đúng về tầm quan trọng của việc ngủ có khoa học. bằng chứng là các cú đêm vẫn thao thức đến tối hay thậm chí đến khi gà gáy. 10 tác hại từ việc thức khuya. 1 giảm trí nhớ. 2 uể oải, khó tập trung chú ý vào công việc. ù tai,chóng mặt,mắt mờ. 4 nóng nảy. 5 đau mỏi cơ, thỉnh thoảng bị chuột rút. 6 thần kinh uể oải, thị giác giảm sút dẫn tới ăn uống không ngon miệng. 7 da mặt nhợt nhạt, nổi mụn, dưới mắt có thâm quầng. thức khuya ảnh hưởng rất lớn đến làn da, nhất là da mặt. thông thường là khoảng từ 10-11giờ đêm da ở trong trạng thái dưỡng và hồi phục. thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn dẫn đến việc da bị khô, giảm sức đàn hồi, sạm và kém mịn màng. 8 khô mắt, mỏi mắt và nếu mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực. 9 thức khuya hay ngủ ít có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây thêm cac tác dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp. 10 bệnh ở phụ nữ. những phụ nữ thường làm việc ban đêm nhiều hơn ban ngày có nguy cơ ung thư cao gấp 1,5 lần so với phụ nữ làm việc theo tiến trình bình thường. bên cạnh đó thức khuya trong thời gian dài dẫn đến nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn so với những người không thức khuya.
Thế đấy, thức khuya vừa tác động tiêu cực lên sức khỏe, lại vừa làm dung nhan của chúng ta vô cùng kém sắc. thức khuya không có lợi gì cả, trái lại còn gây tác hại rất nhiều. cùng điều chỉnh ngay đồng hồ của mình và nhắc nhở bạn bè bỏ ngay bệnh cú đêm này nhé. Hãy nâng niu và đối xử tốt với cơ thể để luôn TRẺ-KHỎE-ĐẸP.

Kết quả (Anh) 2:

.
Modern life, high work pressure, many ... make ngya communication as CI many late hours. This significantly negative impact on health. harmful effects of staying up late there are many, there are new types of long-term development work, others found work the next day and then, for example, dark-circled eyes, fatigue, reduced memory livestock. Did you know staying up late to affect how my health ?. Surely everyone knows but today to be able to sleep early surely is a very difficult thing.
The experts are always advised to sleep 7-8 hours a day. But just not enough sleep is not where, but right on time ahead. Sleep should start around 11 pm to help the body recover best after a long day of hard working. seems all people- especially youth we have not underestimated the importance of the science of sleep. evidence that the goal remained awake till dark night or even until the rooster crows. 10 Harm from staying up late. 1 memory loss. 2 drowsiness, difficulty focusing attention on the job. tinnitus, dizziness, blurred vision. 4 impatient. 5 myalgia, occasional cramps. 6 mental sluggishness, diminished eyesight leading to eating unappetizing. 7 pale skin, pimples, dark circles under the eyes. staying up late great influence to the skin, especially your face. usually between 10-11gio night in a state of skin care and recovery. often staying up late will make the circulatory system disorder leads to dry skin, reduce elasticity, dull and less smooth. 8 dry eye, eyestrain and if the eyes have to work late at night in low light is prone amblyopia. 9 up late or sleeping less could lead to weight gain risk negative trend, may cause other side effects are more at risk for diabetes, hypertension. 10 sick women. women often work at night than during the day have a higher cancer risk 1.5 times higher than women to work in the normal process. Besides, staying up late for a long time leads to the risk of cancer is higher than those who do not stay up late.
That's it, stay up late just negative impact on health, again just as the face of our wealth and less sharp. staying up late is not conducive at all, on the contrary very much harm. and adjust their clocks right and remind friends immediately sick leave it this night owl. Let's cherish and treat your body to always CHILD-HEALTH-BEAUTY.