Uống 8 ly nước mỗi ngày sẽ giúp bạn

Uống 8 ly nước mỗi ngày sẽ giúp bạn thải độc tố, cải thiện chức năng gan, giảm calo, hạ huyết áp và đẹp da nữa.
Bạn có buộc mình phải uống 8 ly nước mỗi ngày? Hay thay vào đó, bạn chọn uống nước trái cây và tự nhủ rằng lượng nước có trong sinh tố có thể thay thế nước uống? Có lẽ đã đến lúc bạn cần phải xem xét lại cách làm này và cân nhắc tới vô số cách mà nước có thể giúp bạn giảm trọng lượng thừa của cơ thể trên bàn cân, và không chỉ có vậy, nước còn giúp bạn....
Uống đủ nước có nhiều lợi ích cho sức khỏe
Nước đóng vai trò quan trọng với sức khỏe. Ngoài việc hỗ trợ bạn giảm cân, uống đủ nước còn có những lợi ích tuyệt vời đối với chức năng gan, huyết áp và làm đẹp da.
Uống nước giúp giảm cân
1. Giảm lượng calo
Làm đầy dạ dày bằng nước trước bữa ăn hay trước khi ăn một món ăn có thể giúp giảm lượng calo của bạn. Một bụng đầy nước gần như không còn nhiều chỗ cho thực phẩm. Bạn có thể ức chế sự thèm ăn một cách tự nhiên.
2. Cơn thèm đường bị đánh bại
Uống nước thay vì soda hoặc thậm chí cả nước trái cây không đường có thể giúp bạn giảm cân. Thay thế nước ép không đường vẫn gây cảm giác thèm ăn ngọt, chính điều này kích thích bạn ăn món có đường. Loại bỏ các hương vị ngọt ngào từ chế độ ăn uống có thể mang đến cơn thèm đường sau đó. Hơn nữa, các chất làm ngọt nhân tạo thường thay thế đường trong thức uống không đường, vì vậy khi uống nước lọc giúp bạn nạp ít hóa chất vào cơ thể.
uong-du-nuoc-tot-cho-suc-khoe
Uống đủ nước tốt cho sức khỏe
Uống nước thải độc, tốt cho gan, cải thiện huyết áp và đẹp da
3. Đào thải độc tố
Nước giúp lọc rửa chất độc ra khỏi cơ thể đồng thời giúp bạn giảm lượng cholesterol. Nếu bạn không thích mùi vị của nước, hãy suy nghĩ tới lợi ích của nó đối với việc đào thải một cách dễ dàng chất thải tiêu hóa và các độc tố khác ra khỏi cơ thể. Tích trữ chanh hoặc nước cốt chanh trong tủ lạnh và thêm một hoặc hai giọt vào ly nước lọc cũng là cách thay đổi hương vị của nước.
4. Nâng cao tần suất tại phòng tập
Đã khi nào bạn gặp phải tình huống đang tập xuất hiện cơn chuột rút cơ bắp? Bạn đã không cung cấp đủ nước chính là nguyên nhân. Bạn sẽ không phải lo lắng về hiện tượng đau đớn này trong khi tập luyện nếu bạn uống đủ nước.
5. Cải thiện chức năng gan
Nước giúp quá trình chuyển hóa các tế bào mỡ diễn ra tốt hơn, ngược lại lượng nước trong cơ thể thấp sẽ làm tăng quá trình tích tụ mỡ. Nếu không có đủ nước, các chức năng của thận sẽ hoạt động không đầy đủ và đẩy bớt phần việc qua cho gan. Trong khi đó chức năng chính của gan là chuyển hóa các chất béo, khi phải đảm nhận thêm vai trò của thận, hiệu suất của chức năng chính bị giảm xuống. Đó là nguyên nhân khiến bạn tăng cân khi thiếu nước. Thậm chí không giảm vài cân, bạn sẽ ít nhất có một lá gan khỏe mạnh nếu uống đủ nước.
6. Cải thiện làn da
Nước giúp cho làn da của bạn mịn và đẹp hơn, không bị khô. Nước có vai trò dưỡng ẩm cho da. Quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn, các nếp nhăn càng rõ hơn nếu không uống đủ nước.
7. Kiểm soát huyết áp
Uống nhiều nước cũng giúp bạn làm giảm huyết áp một cách tự nhiên. Đào thải natri ra khỏi cơ thể giúp bạn tránh phải dùng thuốc hạ huyết áp, một trong những nguyên nhân khiến bạn khó giảm cân. Nước chắc chắn không phải là một loại thuốc chữa bệnh, nhưng nó rất quan trọng cho cơ thể của bạn.
Nước không chỉ tuyệt vời cho làn da, cơ bắp và cơ quan nội tạng, nó còn giúp bạn cảm thấy tốt hơn về tinh thần. Mỗi lần bạn xuống một ly nước là bạn đang giúp cơ thể khỏe mạnh. Bạn đã sẵn sàng để bắt đầu uống nhiều nước mà không phàn nàn?

Kết quả (Anh) 2:

Drink 8 glasses of water a day will help you to toxins, improve liver function, reduced calorie, lower blood pressure and more beautiful skin.
You have to force yourself to drink 8 glasses of water every day? Or instead, you choose to drink juice and told myself that the amount of water present in vitamins can replace drinking water? Maybe it's time you should reconsider this approach and consider a multitude of ways that water can help you lose excess body weight on the scale, and not only that, water will also help you .. ..
Drinking enough water has many health benefits for
Water plays an important role on health. In addition to support you lose weight, drink enough water, there are great benefits for liver function, blood pressure and skin beauty.
Drinking water helps weight loss
1. Reduced calorie
Filling stomach with water before meals or before eating a dish that can help reduce your calorie intake. A belly full of water almost do not have much room for food. You may suppress appetite naturally.
2. Sugar cravings defeated
Drink water instead of soda or even juice without sugar can help you lose weight. Substitute unsweetened juice still causes sweet cravings, which stimulate your main dish with sugar. Remove the sweet taste of diet can bring sugar cravings later. Moreover, the artificial sweetener often replace sugar in beverages without sugar, so when drinking water help you recharge less chemicals in the body.
uong-du-nuoc-tot-to-suc-breeze
Drink enough healthy water
drink toxic waste water, good for the liver, improve blood pressure and skin beauty
3. Toxins
Water helps flush toxins from your body and helps lower cholesterol. If you do not like the taste of water, think of its interests against the rejection easily digest waste and other toxins from the body. Hoarding lemon or lime juice in refrigerator and add one or two drops on the glass filter is also changing the taste of water.
4. Raising the frequency at the gym
when you already have a situation were to appear muscle cramps? You did not provide enough water is the cause. You will not have to worry about this painful phenomenon during exercise if you drink enough water.
5. Improve liver function
Water helps metabolism of fat cells better place, contrary low amount of water in the body will increase the accumulation of fat. Without enough water, the kidney function will not fully operational and push down the last part of the liver. While the main function of the liver is metabolizing fat, when to take on the role of the kidney, the performance of key functions was reduced. That is the cause of your weight gain when dehydration. Not even lose some weight, you will at least have a healthy liver if you drink enough water.
6. Improves skin
Water helps your skin smooth and beautiful, not dry. Water hydrates the skin role. The aging process will happen faster, clearer and more wrinkles if not drinking enough water.
7. Blood pressure control
: Drinking water also helps to lower blood pressure naturally. Sodium excretion from the body help you avoid having to use antihypertensive drugs, one of the reasons that makes it difficult to lose weight. Water certainly is not a medicine, but it is very important for your body.
Water is not only great for the skin, muscles and internal organs, it also helps you feel better about the planet God. Each time you down a glass of water that you're helping your body healthy. Are you ready to start drinking more water without complaining?