- Một bài nâng cao hơn của bài gập

- Một bài nâng cao hơn của bài gập bụng với tạ ở trên.
- Đầu tiên các bạn đặt cục tạ dumbell lên ghế cao ngang tầm chân bạn khi lên xà, sau khi lên thì dùng 2 châm quặp lấy tạ.
- Các bạn thực hiện nâng cao 2 chân lên càng cao càng tốt và nhấc hẳn mông của mình lên.


Trên đây là 5 bài tập giúp bạn trả lời câu hỏi làm thế nào để có cơ bụng v-cut đẹp, tuy nhiên đây chưa phải là đã hết, Thể Hình Channel còn 17 bài tập bụng cho cơ bụng cắt nét chữ V khác giúp bạn có được cơ bụng V-cut khó hơn nhưng đảm bảo là độ hiệu quả thì khỏi bàn luôn.



Cuối cùng vẫn là 1 lời nhắc nhở cho các bạn là để có cơ bụng đẹp thì cách duy nhất là phải giảm tỉ lệ mỡ xuống thật thấp (dưới 9% là tốt nhất) để giúp cơ thể lộ rõ đường nét cơ bắp của mình nhé.

Kết quả (Anh) 1:

-A more advanced post of post abdominal fold with the barbell above.-First you set up the dumbell weights Bureau high chair feet as you level up, after up, use 2 magnets buckled underneath took the sledge.-You raise 2 legs up as high as possible and pick up his butt must be up. Above is the 5 exercises that help you answer the question how to get v-cut abdominal muscles are beautiful, however this is not the end of the Channel, also 17 abdominal exercises for abdominal muscles cut other V-definition helps you get V-cut abdominal muscles harder but ensure is effective, then off the table. Finally a reminder for you to have beautiful abdominal muscles, then the only way is to reduce fat ratio down to the lower (below 9% is best) to help the body reveal clearly the contours of his muscles.

Kết quả (Anh) 2:

- A more advanced of all the weights in the belly.
- First you set up Office dumbell weights high chair when your foot par on the crossbar, after more tightly around his motto, use 2 kg.
- The real you Advanced is 2 feet up as high as possible and permanently lift your butt up.


Above are five exercises to help you answer the question how to get abs beautiful v-cut, but this is not expired , Fitness Channel 17 abdominal exercises for abdominal muscles V-cut definition to help you get the V-cut abs harder but make sure it is effectively off the table too.



Eventually remains one reminder for your abs are nice to have, the only way is to be reduced to very low fat percentage (less than 9% is best) to help your body muscles visible contours of yourselves.