Đặt tay phải lên vai trái, tay trái

Đặt tay phải lên vai trái, tay trái giữ khuỷu tay bên phải, hít vào kéo khuỷu tay về hướng vai thở ra. (giữ thẳng lưng, thả lỏng vai phải).
Trở về hít vào, kéo khuỷu tay về hướng vai thở ra
Trở về hít vào, kéo khuỷu tay về hướng vai thở ra

Kết quả (Anh) 1:

Place the right hand over the left shoulder, the left hand keeping the elbow to the right, inhale pulled shoulder toward the elbows out. (keep your back straight, loose right shoulder).Return to inhale, pull the elbow toward the shoulders breathing outReturn to inhale, pull the elbow toward the shoulders breathing out

Kết quả (Anh) 2:

Put your right hand on the left shoulder, left hand holding right elbow, pull elbow inhale exhale toward shoulder. (Keeping your back straight, shoulders relaxed right).
Return to inhale, pull your elbow toward shoulder exhale
Back inhale, pull your elbow toward shoulder breathe out