Nguyên nhân gây thừa cân, béo phì l

Nguyên nhân gây thừa cân, béo phì là do ăn uống dư thừa năng lượng, thức ăn quá béo hay quá ngọt. Việc ăn uống không điều độ, ăn nhiều chất béo, ít vận động cơ thể cũng góp phần gây nên tình trạng này.

Chất béo cung cấp nhiều năng lượng, gấp đôi so với chất bột đường và chất đạm (100 gram chất béo cung cấp 900 Kcalo, trong khi 100 gram chất đạm chỉ cung cấp 400 Kcalo). Đây là lý do mà chất béo được xem là thủ phạm chính gây thừa cân, béo phì. Để tránh tình trạng này, phụ nữ chỉ nên sử dụng chất béo không quá 20% tổng năng lượng hàng ngày. Chú ý không nên ăn chất béo no (có nhiều trong mỡ, phủ tạng, da động vật) quá 10% tổng năng lượng mỗi ngày.

Kết quả (Anh) 1:

Causes of overweight, obesity is caused by excess energy, eating food too fat or too sweet. No eating in moderation, eat more fat, less physical activity also contributes to the cause of this condition.Fat provides more energy, double the powder sugar and protein (100 gram of fat provides 900 Kcalo, while 100 grams of protein only provides 400 Kcalo). This is the reason that fat is considered the main culprits that cause overweight, obesity. To avoid this situation, women should only use fat not to exceed 20% of the total daily energy. Attention should not eat no fat (there are many in fat, organs, skin-covered animals) than 10% of total calories each day.

Kết quả (Anh) 2:

Causes of overweight, obesity is caused by eating excess energy, food too sweet or too fat. Immoderate eating, eating high-fat, low physical activity also contribute to this condition. Fats provide energy, twice the carbohydrates and protein (100 grams of fat supply 900 kilocalorie level, while 100 grams of protein provides only 400 kilocalorie). This is why fat is considered the main culprits of overweight and obesity. To avoid this situation, women should only use fat no more than 20% of total daily energy. Pay attention not to eat saturated fats (found in fat, organs, skin of animals) exceed 10% of total energy daily.