Vào mùa đông, bạn nên giảm hấp thụ

Vào mùa đông, bạn nên giảm hấp thụ muối và nước đồng thời thay đổi thời gian tập thể dục để hạn chế nguy cơ bị suy tim.
Suy tim là trạng thái bệnh lý trong đó cơ tim mất khả năng cung cấp máu theo nhu cầu cơ thể. Triệu chứng phổ biến của suy tim là thở dốc, bắp chân và bàn chân sưng, cảm giác mệt mỏi kiệt sức, tim đập nhanh, chóng mặt.

bi-kip-bao-ve-tim-trong-mua-lanh
Ảnh: squarespace.
Theo Times of India, mùa đông là thời điểm xuất hiện nhiều ca suy tim. Lý do là thời tiết lạnh cùng môi trường ô nhiễm khiến vùng ngực dễ bị nhiễm trùng, lưu thông máu bị cản trở do động mạch vành co lại và huyết áp tăng, cơ thể không bài tiết mồ hôi dẫn đến phổi tích trữ nước.

Để bảo vệ tim trong mùa lạnh, bạn hãy lưu ý những điều dưới đây:

- Chú ý giờ giấc tập thể dục và thay đổi nếu cần thiết để tránh lúc nhiệt độ xuống thấp.

- Uống nước và ăn muối vừa phải.

- Thường xuyên theo dõi huyết áp và can thiệp ngay nếu huyết áp lên cao.

- Tiêm vắc xin phòng cảm cúm và viêm phổi nếu có thể. Trong trường hợp bị các bệnh nhiễm trùng, bạn hãy đi khám bác sĩ để được điều trị kịp thời và sử dụng hợp lý thuốc kháng sinh.

- Nếu đang dùng thuốc, không được tự ý bỏ kể cả khi bạn cảm thấy đã khỏe hơn. Thông báo ngay cho bác sĩ nếu xuất hiện tác dụng phụ.

Ngoài ra, bạn có thể kiểm tra sức khỏe tim tại nhà bằng hai cách sau:

- Đo lượng chất lỏng hấp thụ và thải ra: Nước tiểu ít hơn nhiều so với lượng nước uống vào báo hiệu phổi đang tích trữ nước và có thể dẫn đến suy tim.

- Theo dõi cân nặng: Nếu tăng 2 kg trong vòng 3 ngày, bạn cần được bác sĩ thăm khám bởi cơ thể đã dư thừa chất lỏng.

Kết quả (Đức) 2:

Im Winter sollten Sie die Aufnahme von Salz und Wasser zu reduzieren und die Zeit der Übung ändern das Risiko von Herzinsuffizienz zu reduzieren. Die
Herzinsuffizienz ist ein Zustand , in dem der Herzmuskel krankhafte Unfähigkeit Blutversorgung auf Nachfrage Körper. Häufige Symptome der Herzinsuffizienz sind Kurzatmigkeit, der Waden und Füße Schwellung, müde Erschöpfung Gefühl, Herzklopfen, Schwindel.

Bi-kip-how-ve-Herz-of-Purchase-Leinen
Foto: Square .
der Winter nach der Times of India, ist die Zeit , wenn viele Fälle von Herzversagen auftreten. Der Grund ist der gleiche Kälte Umweltverschmutzung verursacht Brustbereich anfällig für Infektionen, Blutfluss durch koronare Herzkontraktion und Blutdruck behindert wird, der Körper nicht ins Schwitzen Lunge führt zu Wasserspeicher ausscheiden.

das Herz in der kalten Jahreszeit zu schützen, ist folgendes zu beachten:

- die notwendige Zeit zur Ausübung beachten und sich ändern , wenn bei niedrigen Temperaturen zu vermeiden.

- Wasser trinken und essen Salz in Maßen.

- Oft regelmäßige Blutdrucküberwachung und Intervention , auch wenn Ihr Blutdruck steigen.

- Spritzen und die Grippe - Impfstoff Lungenentzündung , wenn möglich. Bei Infektionen, gehen Sie zum Arzt rechtzeitige und ordnungsgemäße Verwendung von Antibiotika behandelt werden.

- Wenn Sie Medikamente einnehmen, zu verlassen , nicht erlaubt , auch wenn Sie sich besser fühlen . Ab sofort Ihren Arzt benachrichtigen , wenn Nebenwirkungen auftreten.

Alternativ können Sie auch an der Gesundheit des Herzens auf zwei Arten überprüfen:

- Messen Sie die Menge an Flüssigkeit absorbiert und ausgeschieden: Urin ist weniger als die Menge Wasser auf der Lunge sind Zeichen Wasserspeicherung und zu Herzversagen führen kann.

- Ihr Gewicht verfolgen: Wenn innerhalb von 3 Tagen 2 kg erhöht, sollten Sie von Ihrem Arzt hat überschüssige Körperflüssigkeit untersucht werden.