Đạp xe giúp cơ bắp dẻo daiTập thể d

Đạp xe giúp cơ bắp dẻo dai

Tập thể dục bằng cách đi đạp xe là một phương pháp giúp bạn ngày một cải thiện chức năng của cơ bắp. Thường xuyên đi xe đạp giúp tăng cường cơ bắp cho chân và rất tốt cho sự di chuyển của hông và đầu gối. Dần dần bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy sự cải thiện rõ rệt trong các cơ ở chân, đùi và hông.

Không chỉ tăng cường thể chất, đạp xe giúp tăng sự nhẫn nại

Tập thể dục bằng cách đi đạp xe là một phương pháp giúp bạn ngày một cải thiện chức năng của cơ bắp. Thường xuyên đi xe đạp giúp tăng cường cơ bắp cho chân và rất tốt cho sự di chuyển của hông và đầu gối.

Dần dần bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy sự cải thiện rõ rệt trong các cơ ở chân, đùi và hông. Ngoài ra, đi xe đạp là một cách tốt để xây dựng khả năng chịu đựng. Bởi vì mọi người thích đi xe đạp và họ sẽ không nhận ra rằng càng ngày họ càng có thể đi được xa hơn.

Đạp xe còn giúp cải thiện tình hình tim mạch và giảm lượng calo

Đây là một cách để giảm cân hiệu quả. Đạp xe giúp đốt chát khoảng 300 calo mỗi giờ. Nếu bạn có chu kỳ đều đặn mỗi ngày 30 phút thì bạn sẽ giảm 11 kg trong vòng một năm. Không những thế, nó còn giúp bạn tăng tỷ lệ trao đổi chất sau mỗi lần hoàn thành chuyến đi.

Theo hiệp hội Y khoa Anh, đi xe đạp chỉ 20 km một tuần có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch vành 50%. Một nghiên cứu khác với 10.000 cán bộ công chức cho thấy, nhóm này đi xe đạp khoảng 20 dặm trong khoảng thời gian một tuần sẽ giảm một nửa khả năng mắc các bệnh liên quan tới tim mạch hơn nhóm người còn lại.

Kết quả (Anh) 1:

Biking helps the muscles suppleExercise by going biking is a method to help you on an improved function of the muscles. Regular bicycling helps strengthen the muscles for legs and great for the movements of the hips and knees. Eventually you will start to see an improvement in the markedly at the foot, thigh and hip.Not only enhances physical, cycle to help increase enduranceExercise by going biking is a method to help you on an improved function of the muscles. Regular bicycling helps strengthen the muscles for legs and great for the movements of the hips and knees.Eventually you will start to see an improvement in the markedly at the foot, thigh and hip. In addition, cycling is a good way to build stamina. Because people like cycling and they will not realize that more and more they can go further.Biking also helps to improve the situation and reduce the caloriesThis is an effective way to lose weight. Bike ride to help burn off the chat about 300 calories per hour. If you have regular cycles every day 30 minutes then you will lose 11 pounds in one year. Besides, it also helps you increase your metabolic rate after each completed trip.According to the British Medical Association, cycling just 20 km a week can reduce the risk of coronary heart disease by 50%. Another study with 10,000 civil servants showed that this group bike ride about 20 miles away in about a week's time will halve the ability to suffer cardiovascular diseases than the rest of the group.

Kết quả (Anh) 2:

Cycling helps muscle endurance exercise by walking cycling as a method to help you date an improvement of muscle function. Regular cycling helps strengthen the leg muscles and is very good for the movement of the hip and knee. Gradually you will begin to see a significant improvement in the muscles in the legs, thighs and hips. Not only enhance the physical, cycling helps increase endurance exercise by walking cycling as a method to help you date an improvement of muscle function. Regular cycling helps strengthen the leg muscles and is very good for the movement of the hips and knees. Gradually you will begin to see a significant improvement in the muscles in the legs, thighs and hips. In addition, cycling is a great way to build stamina. Because people love cycling and they will not realize that they are increasingly able to go farther. Cycling also helps improve cardiovascular and reduced calorie This is an effective way to lose weight. Cycling helps burn about 300 calories per hour chat. If you have a regular cycle of 30 minutes each day, you will drop 11 pounds in a year. Not only that, it also helps you to increase metabolic rate after each completed trip. According to the British Medical Association, only 20 km cycling a week can reduce the risk of coronary heart disease by 50% . Another study of 10,000 civil servants showed that this group cycling 20 miles a week over a period of halving the ability diseases related to heart than the other groups.