Giảm cân cấp tốc trong 5 ngày với d

Giảm cân cấp tốc trong 5 ngày với dứa

Đây là chế độ ăn kiêng hiệu quả, vừa giúp bạn giảm cân, lại rất tốt cho người bị huyết áp cao.
Có thể coi chế độ giảm cân bằng dứa là một chế độ giảm cân cấp tốc, với thực đơn khá nghiêm ngặt. Bạn chỉ nên áp dụng thực đơn này trong vòng 5 ngày, không nên kéo dài để đảm bảo duy trì được sức khỏe ổn định. Tuy nhiên, nhiều người cũng đánh giá chế độ ăn này khá đơn giản, không quá đơn điệu nên có thể thực hiện được mà không phải chịu cảm giác thèm ăn nhiều.
Dứa là loại trái cây chứa ít calo, chứa nhiều nước và có khả năng giúp lợi tiểu. Dứa cũng rất giàu chất xơ, nên hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể, rất thích hợp với những người ăn uống thất thường, ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ dầu mỡ hoặc thức ăn chế biến sẵn trong thời điểm nghỉ lễ cuối năm. Trong dứa còn có chứa một loại enzyme đặc biệt giúp chống viêm, tăng cường sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Xem tình trạng sức khỏe
Trước khi tham gia chế độ giảm cân, bạn cần xem xét tình trạng sức khỏe có cho phép thực hiện giảm cân hay không. Nếu bạn đủ sức khỏe để giảm cân thì cách giảm cân an toàn sau đây sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả nhất.
Nếu cơ thể bạn đang mắc một số bênh, cần hiểu rằng sẽ có một số loai thực phẩm sẽ không thích hợp cho cơ thể cần tránh xa. Ví dụ như tình trạng đau bao tử, bạn không nên áp dụng giảm cân với chuối, hay dứa, hoặc thậm chí là trà xanh. Với một số người bệnh tiểu đường, bạn không thể ăn các món quá nhiều ngọt, chỉ có thể ăn các loại có lượng đường tương đối.. Có như vậy mới đảm bảo sức khỏe an toàn, khỏe mạnh sau giảm cân.
Thực đơn giảm cân với dứa
Các nguyên liệu cho thực đơn ăn kiêng với dứa khá đơn giản, dễ kiếm, các món ăn dễ chuẩn bị. Bạn có thể giảm được từ 1 tới 2kg sau 5 ngày ăn kiêng với dứa, lại có cảm giác cơ thể nhẹ nhõm hơn, đường ruột được làm sạch và bớt các triệu chứng khó tiêu, trướng bụng. Tuy nhiên, với những người có bệnh tim mạch hoặc bệnh về thận thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng chế độ ăn kiêng này.
Thực đơn của mỗi ngày khá giống nhau, với các món như sau:
- Bữa sáng: 2-3 lát dứa, 1 chén sữa chua không đường, nếu đói có thể ăn thêm bột yến mạch.
- Bữa phụ buổi sáng: 1 ly nước ép dứa, 1 lát bánh mì nướng, 1 quả trứng luộc.
- Bữa trưa: Cá nướng hoặc thịt gà nướng, thêm 1 bát canh rau luộc tùy chọn (không ăn cơm).
- Bữa phụ buổi chiều: 1 ly nước dứa ép, 1 chén sữa chua không đường trộn với dứa thái miếng.
- Bữa tối: Salad thịt gà trộn với dứa
Ngoài những món ăn kể trên, trong một ngày bạn vẫn phải uống đủ 2 lít nước, có thể uống trà xanh hoặc nước chanh để hỗ trợ giảm cân nhanh hơn, tiêu hóa tốt hơn.
Hãy tuân thủ chính xác thực đơn mẫu này trong vòng 5 ngày. Đây là thực đơn rất ít calo, nhưng khá an toàn nếu bản thân bạn không có vấn đề gì về sức khỏe. Sau 5 ngày này, bạn sẽ thấy mình mặc vừa những bộ quần áo vốn tưởng là bó, chật, sẵn sàng giúp bạn tự tin hơn khi dự tiệc cuối năm. Vì là chế độ kiêm detox nên bạn cũng thấy có sự cải thiện về da dẻ vì dứa rất giàu vitamin C, làm da bớt mụn, bớt khô nẻ. Các loại thức ăn cũng khá quen thuộc với người Việt Nam, bạn có thể ăn cùng gia đình hoặc cùng đồng nghiệp, không cần phải quá kén chọn.
Mặc dù đây là thực đơn ít calo, nhưng bạn vẫn nên duy trì vận động để tăng hiệu quả giảm cân. Bạn không cần phải tập các bài thể dục cường độ cao, nhưng vẫn nên vận động nhẹ nhàng, ví dụ như đi bộ, tập yoga, để kích thích hệ trao đổi chất đốt cháy mỡ thừa của bạn thành calo để hoạt động. Chú ý là sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng 5 ngày này, bạn vẫn cần hạn chế ăn các loại thức ăn dầu mỡ hoặc đồ ăn chế biến sẵn, nếu không thì sẽ bị tăng cân rất nhanh.
Nếu bạn không muốn dành hẳn 5 ngày để ăn kiêng với dứa, có thể thử nghiệm chế độ giảm cân chỉ trong 1 ngày với thực đơn sau:
- Bữa sáng: 1 ly nước ép dứa, 1 loại trái cây bất kỳ và thêm 1 ly trà xanh
- Bữa phụ buổi sáng: 1 ly nước ép dứa
- Bữa trưa: 4 lát dứa và 1 lát bánh mì
- Bữa tối: 2 lát dứa, 50gram cơm trắng, 1 ly trà xanh
Thực đơn này nghiêm khắc hơn thực đơn cho chế độ ăn 5 ngày, nhưng chỉ kéo dài trong đúng 1 ngày, giúp đẩy nhanh hiệu quả, và có thể nhận thấy cân nặng có thể giảm đi đôi chút. Chế độ ăn kiêng 1 ngày này thích hợp với những người ít thời gian. Còn nếu bạn cảm thấy cơ thể thích ứng tốt với chế độ ăn kiêng 5 ngày với dứa, có thể thực hiện mỗi tháng một lần để giảm cân từ từ và an toàn. Ngoài những ngày ăn kiêng, bạn cũng nên tiếp tục bổ sung dứa vào chế độ ăn hàng ngày, có thể ép nước dứa cùng các loại hoa quả khác, ăn dứa như món tráng miệng hoặc nấu canh chua, làm nộm với dứa.

Kết quả (Anh) 2:

Weight loss in 5 days with-out pineapple diet This is effective, and to help you lose weight, is very good for people with high blood pressure. It can be considered by the pineapple diet is a diet levels speed, with strict menu. You should only apply this menu within 5 days, not so prolonged to maintain stable health. However, many people also assess this diet is quite simple, not too monotonous it can be done without incurring much appetite. Pineapple is a fruit that contains fewer calories, containing more water and have ability diuretic. Pineapples are rich in fiber, it supports digestion, increases the purge toxins from the body, very suitable for those who eat erratically, eating too many sweets, toys or food processing grease ready in time year-end holidays. In pineapple also contains a special enzyme that helps combat inflammation, improve health and burn fat effectively. See health Before joining dieting, you should consider the health status have to weight permits or not. If you're healthy enough to lose weight, how to lose weight safely below will help you lose weight effectively. If your body is suffering from some advocate, need to understand that there are some foods that will not like where the body needs to stay away. For example, stomach pain, you should not apply weight with banana or pineapple, or even green tea. For some people with diabetes, you can not eat too many sweet foods, eating only sugar .. There are so relatively new health guarantees safe, healthy after weight loss. Menu weight loss with pineapple Ingredients for the pineapple diet is simple, easy to make, easy to prepare dishes. You can reduce 1 to 2kg after 5 days with pineapple diet, the body feels lighter, intestines are cleaned and reduce the symptoms of indigestion, bloating. However, for those who have heart disease or kidney disease should consult a physician before adopting this diet. The menu is pretty much the same each day, with the following items: - Breakfast: 2-3 slices of pineapple, 1 cup unsweetened yogurt, if hungry can eat more oatmeal. - morning tea: 1 cup pineapple juice, 1 slice toast, 1 boiled egg. - Lunch: grilled fish or roast chicken, add 1 cup of boiled vegetable soup option (no dinner). - Breakfast extra afternoon: 1 cup pineapple juice, 1 cup unsweetened yogurt mixed with sliced ​​pineapple. - Dinner: Salad mixed with pineapple chicken dish Besides the above, in one day you still have to drink 2 liters of water enough, you can drink green tea or lemonade to support faster weight loss, better digestion. Follow exactly This sample menu within 5 days. It is very low calorie menu, but quite safe if you yourself do not have health problems. After 5 days, you will find yourself wearing the clothes fit which is great bundle, packed, ready to help you feel more confident when the party late. As a part-time detox so you can also see an improvement in their skin because pineapple is rich in vitamin C, making skin less acne, less parched. The food is also quite familiar with Vietnam, you can eat with family or colleagues, no need to be too picky. Although this is a low-calorie menu, but you still should keep exercising to increase effective weight loss. You do not need to set the high-intensity exercise, but still so gentle movement, such as walking, yoga, to stimulate the metabolism to burn fat into calories for your activity. Note that after the diet 5 days, you still need to limit eating greasy foods or processed food, otherwise it will be overweight very quickly. If you do not want to set aside 5 days to a diet with pineapple, can test diet just 1 day with the following menu: - Breakfast: 1 cup pineapple juice, 1 fruit any more 1 cup of green tea and - breakfast extra Morning: 1 cup pineapple juice - Lunch: 4 slices of pineapple and 1 slice of bread - Dinner: 2 slices of pineapple, 50 grams of white rice, 1 cup of green tea menu is stricter diet menu for 5 days , but only lasted exactly one day, help accelerate effective, and may notice weight may decrease slightly. 1 day diet is suitable for those less time. If you feel your body adapt well to diet for 5 days with pineapple, can be done once a month to lose weight slowly and safely. Apart from the day diet, you should continue to add pineapple in your diet every day, maybe pineapple juice and other fruits, eat pineapple as dessert or sour soup, made ​​with pineapple salad.