Theo một nghiên cứu gần đây tại Đại

Theo một nghiên cứu gần đây tại Đại học California việc tập yoga 12 phút mỗi ngày/8 tuần giúp giảm căng thẳng và lo lắng. cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ và giảm mệt mỏi cho người bị mất ngủ

3. Cải thiện chức năng nhận thức

Ngoài việc giảm căng thẳng, theo một nghiên cứu tại Đại học Illinois, làm chỉ 20 phút yoga mỗi ngày giúp tăng cường chức năng não và cải thiện sự tập trung và khả năng lưu giữ thông tin của bạn.

4. Tốt cho tim của bạn và Tăng sức mạnh cơ bắp

Yoga từ lâu đã được biết đến để giảm huyết áp và làm chậm nhịp tim. Nhịp tim chậm có thể lợi cho người bị cao huyết áp hoặc bệnh tim ,…
Đặc biệt, những bài tập Yoga còn là liều thuốc hiệu nghiệm cho tình trạng stress, căng thẳng, lo âu. Tập yoga có tác dụng giúp bạn trút bỏ những lo toan, phiền muộn trong cuộc sống; giảm lo âu, căng thẳng, mệt mỏi tinh thần.

Kết quả (Anh) 1:

According to a recent study at the University of California, the 12-minute yoga every day/8 weeks to help reduce stress and anxiety. significantly improved sleep quality and reduce fatigue for people with insomnia 3. Improve cognitive function In addition to reducing stress, according to a study at the University of Illinois, making only 20 minutes of yoga each day to help enhance brain function and improve the focus and the ability to store your information. 4. Good for your heart and Increase muscle strength Yoga has long been known to lower blood pressure and slow heart rate. Bradycardia can benefit people with high blood pressure or heart disease, ...In particular, these Yoga exercises also dose effective for stress condition, stress, anxiety. Yoga works help you empty the worry, sorrow in life; reduction of anxiety, stress, mental fatigue.

Kết quả (Anh) 2:

According to a recent study at the University of California to practice yoga 12 minutes a day / 8 weeks to help reduce stress and anxiety. significantly improved sleep quality and reduced fatigue for people with insomnia

3. Improved cognitive function

In addition to reducing stress, according to a study at the University of Illinois, as only 20 minutes of yoga every day enhances brain function and improve the focus and the ability to store your information.

4. Good for your heart and muscle strength Increase

Yoga has long been known to lower blood pressure and slow the heart rate. Bradycardia may be beneficial for people with high blood pressure or heart disease, ...
Especially, the Yoga exercises are also effective remedy for stress, tension, anxiety. Yoga, can help you shed the worries, sorrows of life; reduce anxiety, stress, mental fatigue.