Thông tin bài tập Barbell Biceps Cu

Thông tin bài tập Barbell Biceps Curl

- Loại bài tập: Sức mạnh
- Cơ tác động chính: Cơ tay trước (Biceps)
- Cơ phụ: Cơ cẳng tay (Forearm)
- Thiết bị tập: Tạ đòn Loại cơ: Khu biệt (Isolation)
- Cấp độ: Nâng cao Loại: Kéo Độ khó: 4
Hướng dẫn thực hiện bài tập Barbell Biceps Curl

- Đứng thẳng chân rộng bằng hông, với 2 tay cầm tạ đòn, lòng bàn tay hướng tới trước, cánh tay duỗi thẳng và hơi cong khuỷu tay.
- Thở ra, cuộn cánh tay lên cho thanh tạ tiến lại gần ngực. Bóp chặt tay ở vị trí cao nhất.
- Hít vào và duỗi tay ra về vị trí ban đầu.

Kết quả (Anh) 1:

Barbell Biceps Curl exercise information-Types of exercises: strength-Main impacts: muscles of the hand (Biceps) -Extra Muscle: muscles of the forearm (Forearm)-Equipment: Barbell muscle Type blow: zone (Isolation)-Level: Advanced genre: Drag the difficulty level: 4 Guide to Barbell exercises done Biceps Curl-Upright feet wide by the hips, with 2 hand-held weights, palms toward the front, arms bent and slightly straighten the elbow.-Exhale, roll up arm to give bar approached the chest. Squeezed his hand in the highest position.-Breathe in and stretch your arms out of its original position.

Kết quả (Anh) 2:

Information Barbell Biceps Curl Exercise

- Exercise Type: Power
- The main effects: Mechanical arms (Biceps)
- Mechanical parts: the forearm (Forearm)
- Equipment collection: Nicholas blow body type: Segregation (Isolation )
- level: Raising type: Pull difficulty: 4
Tutorials exercise Barbell Biceps Curl

- Stand with feet wider than the hips, with 2 kg hand blow, palms facing forward, arms outstretched and elbows slightly bent.
- Exhale, roll up for the arm barbell chest approached. Squeezes in the highest position.
- Inhale and stretch your arm out of its original position.