3. Ăn đậu phụ thay thịt:Đậu phụ và

3. Ăn đậu phụ thay thịt:
Đậu phụ và các chế phẩm từ đậu nành vốn được gọi là "thịt thực vật" vì nó rất giàu protein. Chính vì thế, nhiều người nghĩ rằng có thể dùng nó thay thế nguồn đạm thực vật một cách an toàn và rẻ tiền hơn. Điều này cũng là một sai lầm.
Tuy đậu phụ có chứa các protein tốt nhất trong tất cả các thực phẩm động vật nhưng hàm lượng và tỉ lệ axit amin trong protein từ đậu phụ không phải là hoàn toàn đầy đủ và cũng không phải là giải pháp tối ưu cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ protein.
Vì vậy khi ăn đậu phụ vẫn cần phải ăn kèm với một số loại protein khác để bổ trợ với đậu phụ, làm cho protein trong đậu phụ được hấp thụ tốt nhất. Thực phẩm chất lượng cao này bao gồm trứng và thịt.

Kết quả (Anh) 1:

3. Eat tofu instead of meat:Tofu and soy products which are called "vegetable meat" because it is rich in protein. As such, many people think that it may be used to replace the plant protein sources safely and more cheaply. This is also a mistake.While tofu contains the best protein food in all animals but and content of amino acid in protein ratio from tofu is not completely full and nor is the optimal solution for the digestion and absorption of proteins.So when eating tofu still need to be eaten with some sort of other proteins to supplement with tofu, make protein in tofu are best absorbed. This high quality food including eggs and meat.

Kết quả (Anh) 2:

3. Eat tofu instead of meat:
Tofu and soy products which are known as "vegetable meat" because it is rich in protein. Therefore, many people think that you can use it substitute vegetable protein source safely and cheaper. This was a mistake.
But tofu contains the best protein in all animal foods but the amount and ratio of amino acids in the protein from tofu is not totally complete and nor is optimal solution for the digestion and absorption of protein.
So eating tofu still need to eat together with some other type of protein to supplement with tofu, making protein in tofu is best absorbed. This high-quality foods include eggs and meat.